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건강한 아침식사

간편함과 건강한 아침식단~~ 간편함과 건강한 아침식단~~ 고기를 좋아하는 요즘 아이들 고기만 먹으려하고 야채를 잘 먹지않으려고 한다 억지로 먹이는것도 쉽지만은 않고... 건강을 생각하면 야채를 자주 먹어야하는뎅.. ㅋㅋ 요즘은 날이 너무 더우니 매 끼마다 밥상 차리는것도 지칠때가 많다 양상추와 파프리카, 케일, 치커리, 로메인등 여러가지 쌈채소류를 미리 씻어 먹기 좋은 크기로 썰거나 찢어서 5일분량 정도를 각각 통에 담아놓으면 먹을때마다 손질해야하는 번거로움을 덜 수 있어서 좋다. 그때그때 두부를 썰어 올리거나 닭가슴살을 올릴때도 있고 견과류를 함께 올려주면 더욱 좋다 이렇게 두부와 견과류를 함께 올리면 가족들 모두 잘먹고 건강도 함께 챙길 수 있어서 좋다 게다가 아침부터 번거롭게 밥 준비를 하지않아서 더더더욱 좋고~~ ㅎㅎ 더보기
건강한 아침식단~ 두부샐러드와 타르트 ^^ 건강한 아침식단~ 두부샐러드와 타르트 ^^ 오늘 아침 일어나보니 봄기운이 완연한 느낌이 들었다. 3월이라 그런가 코끝에 와닿는 공기가 다르게 느껴진다~~ 그렇다면 이제 옷도 얇아져야 하는데... 겨우내 쌓였던 옆구리살은 어쩔... ㅠ.ㅠ 안되겠다 !!!~~~ 오늘부터 가볍게 먹어야겠다는 생각에 두부샐러드를 만들었다. 양상추와 새싹채소들을 듬뿍 그위에 발사믹소스를 뿌려주면 끝~ 어제 백화점에 나갔다가 사온 타르트와 함께 블랙커피 한잔도 곁들이고~~ 사과 한개도 예쁘게 깍아놓았다 ^^ 두부는 데쳐서 준비해도 좋고, 깍둑썰기로 썰어서 구워도 좋다 이렇게 야채를 푸짐하게 먹으면 배는 부르지만 칼로리가낮아 몸이 가볍게 느껴진다~ 아침식사에 고구마 한개와 두부샐러드 정도면 되겠지 ㅎㅎㅎ 더보기