두부야채샐러드와우엉차로 건강한 아침식탁을~~

분류없음 2015.10.03 00:30

 

두부야채샐러드와 우엉차로 건강한 아침식탁을~~

 

 

매일 먹는 삼시세끼~~

 

특히나 하루를 여는 아침에 먹는 아침식사를 매우 중요하게 생각한다.

자기전 미리 아침식사 준비를 해놓는 편이긴 하지만

가끔 피곤이 몰려올때는 대충 챙겨먹기도 한다. 

 

 

 

양상추를 비롯해 여러가지 다양한 야채들을 준비하고

두부는 깍둑썰기로 썰어 후라이팬에 바싹 구워준다.

 

 

 

구운 두부의 기름기를 쪽 빼준다음 식혀준뒤,

준비해놓은 야채위에 올려준다.

 

 

바삭하게 구워낸 토스트와 담백한 두부야채샐러드~

 

 

거기에 따뜻한 우엉차 한잔이 오늘아침 우리집 아침식단이다.

 

 

발사믹소스도 좋지만 오늘은 오리엔탈소스를 곁들여낸 두부샐러드

아침식사는 너무 무겁지도, 가볍지도 않게 먹어야

하루가 편안하고 힘도 나는것 같다

 

 

 

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간편한 아침식사 메뉴.발효빵과 샐러드 그리고 돼지감자물

분류없음 2015.05.21 17:17

 

 

 간편한 아침식사 메뉴.발효빵과 샐러드 그리고 돼지감자물

 

 

아침식사로 밥보다는 간단하게  샐러드나 고구마가

우리가족의 아침식사다.

 

어떨땐 차라리 밥이 편할때도 많지만

밥을 먹으면 약간 부담스럽다는 남편과 아들의 말에

간단하게 토스트나 샐러드, 군고구마로 아침식사를 해오고 있다.

 

 

 

돼지감자는 성인병과 변비에 효능이 좋다고 해서

요즘 말린 돼지감자물을 먹고있다.

돼지감자 끓인물과 빵, 그리고 야채샐러드에 발사믹소스를 곁들인 아침식단.

한동안은 요런 모드로 쭈욱~~~ ㅎㅎ

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동태알찜과 야채샐러드.매콤한 동태알찜. 치즈케이크

분류없음 2015.05.06 16:59

 

 

 동태알찜과 야채샐러드.매콤한 동태알찜. 치즈케이크

 

 

우리집 10대의 어린이  ㅎㅎㅎ

새삼 고3씩이나 된 울 아덜

지가 어린이라고 박박우기며 맛있는걸 해달라고 조른다.

 

어이가 없지만

올해가 어린이의 끝이라고 우기는 울아덜...

 

해서 저녁에 특별식을 준비해봤다  ㅎㅎㅎ 

 

 

 

 동태와 알, 그리고 콩나물 듬뿍 들어간 매콤한 동태알찜과

어우러져 함께 먹을 야채샐러드 그리고 오리엔탈드레싱을 곁들였다.

거기에 울 아들내미가 폭풍적으로 좋아하는 치즈케이크까지..

입이 찢어진다  ^&&^

 

 

 

양상추와 양배추, 적양배추와 방울토마토를 썰고

그 위에 오리엔탈 드레싱을 뿌려준다.

 

 

 

 아삭아삭한 콩나물과 담백한 동태 그리고 고소한 알이

잘 어우러진 동태알찜.

이젠 우리보다 식성이 더 다양해진 아들이니

어떤 메뉴를 만들던 걱정이 없다 ^^

 

동태알찜 다먹고 철판에다가 밥까지 볶아서 먹었다.

너무 맛있게 먹었나??? 사진을 빠뜨렸당.  ㅋㅋ

암튼 이렇게 우리집안의

어린이날을 맛있는 저녁식사로 무사히 마쳤다~~ ㅎ

 

 

 

 

 

 

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야채샐러드.키위샐러드.간단한 아침식사.발사믹소스 샐러드

분류없음 2015.03.13 12:45

 

 

 

 야채샐러드.키위샐러드.간단한 아침식사.발사믹소스 샐러드

 

 

 

 

고구마와 샐러드.

요즘 우리집 아침식단이다. ^^

매일 똑같은걸 먹기도 그렇고 조금씩 재료를 바꿔가면서 만든다

오늘 아침엔 키위를 넣어

상큼한 샐러드를 만들어봤다 ^^

 

 

 

 

양상추, 오이, 파프리카, 키위, 발사믹소스

초초초초초초 간단 아침식단~~

가족들 반응  굿~~~~ 이다 *^^*

이렇게 식단을 바꾼지 6개월정도....

몸이 가벼워진 느낌이든다.

화장실도 잘가고...ㅋㅋ

젤로 중요한거------ 간단하다는거  >.<

 

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간편한 아침식사.웰빙식단.샐러드.발사믹소스

분류없음 2015.03.08 13:46

 

 

 

간편한 아침식사.웰빙식단.샐러드.발사믹소스

 

 

 

평상시보다 느긋한 일요일 아침.

 

 

느즈막히 일어나 간단하게 아침식사를 차려본다.

 

겨울부터 아침식사로 고구마를 구워서 먹고있는데

생각보다 포만감도 좋고

몸도 가뿐한것 같아 꾸준히 먹고있다.

 

 

거기에 양상추와 파프리카를 곁들인 샐러드까지

있다면 금상첨화..ㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

오늘은 야채샐러드에 바나나를 얹어보았다.

양상추와 파프리카를 기본으로 깔고

버섯이나, 두부, 바나나 등으로 바꿔주면 매일 먹어도

질리지않는 야채샐러드가 된다.

 

 

 

야채위에 발사믹소스를 뿌리면 훌륭한 샐러드 완성~~

 

 

 

 

 

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