자존감을 높이기 위한 10가지 방법.나를 사랑하는 방법
오늘 문득 책을 읽다가
자존감이란 단어에 대해서 생각을 해보게 되었다.
생각을 하다보니 자존심과 자존감의 차이가 무엇인기 궁금하여
찾아보았다.
자존감이란 >>>> 타인이 아닌 내가 나 자신에게 영속적으로 가치를 부여하고
나라는 존재에대한 가치와 특별한 존재라는것에 확고한 믿음을 말하는것이다.
자존심이란 >>>> 나와 상대를 배교하여 가치를 판단한는 것이기 때문에
나보다 네가, 또는 너보다 내가 라는 평가를 하게되는것이다.
첫 번 째... 남과 비교하기를 멈추어라.
두 번 째... 외모에 대한 지나친 집착에 당신의 인격으로 대항하라
세 번 째... 감각 지각을 활성화시켜라
네 번 째... 몸의 신호를 존중하라
다섯번째... 자기를 사랑하는 법을 배워라
여섯번째... 단순히 존재하는 것을 연습하라
일곱번째... 다른 사람의 의견에서 자유로워져라
여덟번째... 진정한 자기 모습을 찾도록 노력하라
아홉번째... 매일 거울을 보면서 연습하라
열 번 째 ... 자기 내면의 소리와 접촉하라
자존감을 높이기위한 방법을 읽다보니
나 자신을 사랑하는 것이 가장 중요한것 같다.
나는 늘 나보다는 타인의 시선을
지나치게 의식하다보니
일을 그르칠때도 있거니와
자칫 제대로 된 결정을 내리지 못할 때가 있다.
자존감을 높이기 위한 방법을 프린터해서
책상앞에 붙여놓고
열심히 연습을 해야겠다고 결심~~~ ㅎㅎㅎ
잘 될까는 모르겠지만 ..