점심도시락/두부샐러드.두부 야채샐러드

카테고리 없음 2015. 4. 7. 12:53

 

 

 

 

점심도시락/두부샐러드.두부 야채샐러드

 

 

 

 

오늘의 점심으로 준비한 두부샐러드.

 

요즘 한창 발사믹소스 곁들인 샐러드에 심취해있다.

재료들만 조금씩 다르게 만든 샐러드

속도 편안하고 체중조절에도 많은 도움이 된다 ^^

 

 

 

두부는 단백질이 많이 함유되어 있어서

영양면에서도 좋고 속도 든든하다.

 

 

두부는 깍둑썰기해서 후라이팬에 노릇노릇하게 구워낸다.

 

 

 

양상추, 새싹, 파프리카는 깨끗히 씻어서

물기를 빼준다음 통에 담는다.

 

 

 

잘 구워진 두부를 킨친타올에 올려 수분을 빼준다음

야채위에 올린다.

 

 

 

마지막으로 발사믹소스를 뿌려주면 완성~~~

이렇게 한통을 점심한끼로 다 먹는다.

칼로리 걱정은 No~~~

포만감은 짱~~

두부는 단백질이 가득한 완전식품인것 같다.

 

옷이 점점 얇아지는 봄이 코앞에 다가왔다.

 

겨우내 두꺼운 옷에 꽁꽁 싸여있던 내 살들이

몸부림을 친다.

 

몸도 가볍게 할겸 자주자주 두부샐러드 만들어 먹어야겠다 ^^