두부샐러드.두부야채 샐러드.다이어트식단.발사믹소스

분류없음 2015.02.24 23:26

 

 

 

 두부샐러드.두부야채 샐러드.다이어트식단.발사믹소스

 

 

겨울이 끝나가고 봄이 오려나보다..

 

앞으로 옷이 얇아질것을 생각하니

겨우내 무거워진 몸무게... 어쩔~~~~

 

안되겠다 싶어 며칠전부터 다이어트 시작 ^&^

 

 

아줌마가 너무 무리해서 할 수는 없으니 굶을 수는 없다.

처녀적에야 굶어도 끄덕 없었지만

이젠 그런 나이가 아니다보니.....ㅋㅋㅋ

단백질이 풍성한 두부도 먹고 비타민이 다량함유된

야채까지 듬뿍...

 

 

 

그닥 어려운 재료는 없다.

두부와 그저 집에 있는 야채들이면 충분.

냉장고를 뒤져 그날그날 있는 야채들을 골고루 섭취하면 좋을것 같다.

파프리카, 브로콜리, 두부에 발사믹소스를 얹었다.

약간 부족한것같아 슬라이스아몬드를 살짝~~

생각보다 맛도있도 포만감도 있고

무엇보다 씹어먹는 야채가 많다보니 만족감도 있는것 같다.

아침과 저녁 두끼를 요렇게 먹는데

가끔은 아침엔 군고구마로 대체하기도 한다.

일단 출발은 순조롭다.

 

성공해야할텐데.... 아자아자 화이팅~~~~ !!!!

 

 

 

 

 

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다이어트식단//단기다이어트 식단

분류없음 2015.01.21 22:41

 

 

다이어트식단//단기다이어트 식단

 

 

 

 방학이  2주일도 채 남지않은 요즘.

이제서야 다이어트를 시작하겠다는 울아덜...

참,,,,

 

방학내내 실컷 먹고 실컷 자고 운동은 숨쉬기 운동만 하더니만

몸무게가 늘었다며

다이어트를 하겠다고 하네요.

 

친구가 성공한 다이어트 식단을 보여주면서

저도 그렇게 해달라니 어째요...

엄마로서 당연히 해줘야지요~~~

어려운일도 아니구요 ^^

 

 

요렇게 하루 세끼를 먹으면서 운동을 조금만 가미하면서

했더니 다이어트에 성공했다는 친구의 말에

오늘저녁부터 시작했답니다 ^^

 

 

닭가슴살을 굽고 토마토를 자르고 사과도 자르고

너무 간단하죠?  ㅎㅎ

 

문제는 울아덜이 저녁밥을 먹는 우리 식탁 주변을

어슬렁거린다는게 문제지요~~  ㅋㅋ

 

 

 

 

먼저 마트에서 산 닭가슴살을 먹기좋은 크기로 잘라

구우주면 되요. 너무 쉬워요 ^^

 

 

 

토마토와 사과도 먹기좋은 크기로 자르구요~~

 

 

 

짜잔~~~

울아덜의 다이어트식단 이랍니다.

방금 구운 노릇한 닭가슴살과 싱싱한 채소와 과일.

일단 첨이라서 그런지 먹기는 좋다고 하는데

내일 되봐야 알겠지요? ㅎㅎ

 

 

 

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