고독의 힘.오늘의 생각

분류없음 2015.06.03 14:45

고독의 힘.오늘의 생각

 

 

 힘겹게 산에 오르며,

숨이 차오르고

심장이 세차게 뛴다.

내가 이 짓을 왜 하는지...

다리는 아파오고

허리통증까지 느껴진다.

 

땀은 이미 온 몸을 타고 흐르고,

불쾌지수도 올라간다.

 

땅의 열기가 고스란히 몸으로 올라온다.

신발을 벗어버리고 싶을만큼

발바닥에 불이난다.

 

이젠 땀을 닦을 여유마저 잃은 채

촛점없는 맘으로

그저 오르기만 할 뿐이다.

.

.

.

그렇게 오르고 또 오른다.

아무것도 담기지 않은 내 가슴엔

고독이 스며들어온다.

모든걸 비워내고 또 비워내고서야

느껴지는 이 감정.

.

.

.

그리고 정상에 도착했을때

.

.

나는 모든것을 잊어버린다.

아~~~~

가슴속에 담겨있던 모든것들이 쏟아져나온다.

내 온몸을 적셨던 땀은 어느새 보송보송 말라버리고

더 이상 다리도 아프지 않다!!

심장은 이미 제자리를 찾았고....

나의 입술은 웃고있다.

이런~~

 

 

 

타인과 적당한 거리를 유지하기 위해서는

혼자만의 시간을 따로 두어야 할테니

적당한 분량의 고독을 감당해야 한다.

 

함부로 타인의 영역에 나를 들여놓지 않고,

나의 영역에도 섣불리

타인의 침입을 허락하지 않는 것,

그것이 내 삶을 풍부하게 하는

자양분이다.

 

-원 재훈  의  고독의 힘-

 

 

 

 

 

 

 

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감자수제비 만드는법.호박, 감자넣고 수제비 끓이기

분류없음 2015.05.28 18:43

 

 

 

감자수제비 만드는법.호박, 감자넣고 수제비 끓이기

 

 

 

중부지방 한낮의 더위가 30도까지 올라간다는

예보를 들었는데 체감온도는 그 이상인듯 싶게 어마어마하게 더운날...

 

하지만 아침,저녁으로는 쌀쌀하다.

올해는 이런 이상기온이 잦다고 하는데

더웠다, 추웠다를 반복하니 외출할때는 꼭 긴팔옷 하나쯤

챙겨가지고 다녀야 감기에 걸리지 않을것 같다.

 

퇴근후,,,,

더위에 지쳐 아무것도 하기싫은 그런날... 바로 오늘이다.  ㅎㅎ

 

이노무 반찬은 왜 매일해도 이리 없는건지

 

뒤져보자,,, 오늘은 무얼 해먹을까????

냉장고에 야채들을 꺼내어 놓고 잠시 고민하다 내린 결론~~

 

감자,호박 수제비 

 

 

 

     감자 수제비 만들기

 

<재 료 >

감자 (중) 1개, 양파 (중) 1개, 호박 1/3, 대파 약간

 

<수제비 맛있게 만들기 >

 

1.  찬물에 멸치와 물에 씻은 다시마를 넣고 끓여 육수를 만들어준다.

 

 

2.  수제비 반죽을 해서 냉장고에서 20~30분정도 숙성을 시켜야

반죽이 쫄깃하고 맛있다 (사진이 어디갔지???)

3.   양파, 호박, 감자를 먹기좋은 크기로 썰어준다. 

 

 

 

4.  멸치 다시마 육수가 다 됐으면 건져낸뒤, 대파를 제외한 야채를 넣는다.

 

 

5.  야채를 넣고 함께 수제비 반죽을 떠넣는다.

6.  간은 집간장과 집에서 직접 내린 멸치액젓 약간을 넣었다. (감칠맛이 나서 요렇게 한다)

    *** 집에서 내린 멸치액젓은 구수하고 싱겁지만 마트에서 파는 액젓은 짜기때문에 약간만 넣어야함 ***

7.  거의 익었을 무렵 썰어놓은 대파를 넣고 조금만 더 끓여준다.

 

 

 

개인적으로 감자가 푹 익은걸 좋아해서 미리넣고 흐물흐물할때까지 끓여준다.

국물도 걸죽하니 요런게 좋다 ^^

 

 

배추김치와 새로담근 오이양파김치만 있으면 반찬은 끝~~~  ^3^

 

 

 

오늘도 주부역할은 살짝 게으름을 피웠지만

가족들이 맛있게 한그릇씩 뚝딱했으니 그것으로 만족~~~  ㅎㅎㅎ

 

배불리 수제비 한그릇 뚝딱 해치우고 아이스커피 두잔 만들었다.

아덜은 매실차로~~~

 

마당에 앉아 모기 쫓아가며 하루일과를 이야기하다보니

금방 소화가 되는듯...  ㅎㅎ

 

내일은 요것조것 밑반찬좀 만들어야겠다 ^&^

 

 

 

 

 

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자존감을 높이기 위한 10가지 방법.나를 사랑하는 방법

분류없음 2015.05.22 19:31

 

자존감을 높이기 위한 10가지 방법.나를 사랑하는 방법

 

오늘 문득 책을 읽다가

자존감이란 단어에 대해서 생각을 해보게 되었다.

생각을 하다보니 자존심과 자존감의 차이가 무엇인기 궁금하여

찾아보았다.

 

자존감이란  >>>> 타인이 아닌 내가 나 자신에게 영속적으로 가치를 부여하고

                         나라는 존재에대한 가치와 특별한 존재라는것에 확고한 믿음을 말하는것이다.

 

자존심이란  >>>>  나와 상대를 배교하여 가치를 판단한는 것이기 때문에

나보다 네가, 또는 너보다 내가 라는 평가를 하게되는것이다.

 

 

 

 

 

 

        첫 번 째...  남과 비교하기를 멈추어라.

                            두 번 째...  외모에 대한 지나친 집착에 당신의 인격으로 대항하라

세 번 째...  감각 지각을 활성화시켜라

네 번 째...  몸의 신호를 존중하라

다섯번째... 자기를 사랑하는 법을 배워라

여섯번째... 단순히 존재하는 것을 연습하라

일곱번째... 다른 사람의 의견에서 자유로워져라

여덟번째... 진정한 자기 모습을 찾도록 노력하라

아홉번째... 매일 거울을 보면서 연습하라

열 번 째 ...  자기 내면의 소리와 접촉하라

자존감을 높이기위한 방법을 읽다보니

나 자신을 사랑하는 것이 가장 중요한것 같다.

나는 늘 나보다는 타인의 시선을

지나치게 의식하다보니

일을 그르칠때도 있거니와

자칫 제대로 된 결정을 내리지 못할 때가 있다.

 

자존감을 높이기 위한 방법을 프린터해서

책상앞에 붙여놓고

열심히 연습을 해야겠다고 결심~~~ ㅎㅎㅎ

잘 될까는 모르겠지만 ..

 

 

 

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행복한 일상.소소한 일상.나른한 오후의 여유

분류없음 2015.05.21 17:01

 

 

 

행복한 일상.소소한 일상.나른한 오후의 여유

 

 

오랜만에 동생과 함께

평일오후의 여유를 즐겼다.

 

 

 

아이스커피 한잔에 시간 가는줄 모르고 수다도 떨고

아이쇼핑도 맘껏 즐겼다.

 

 

 

 

 

서울과 일산에 사는 우리.

이런 시간이 자주 있는건 아니지만

가끔씩 동생과 하는 시간은 행복한 일상이다.

 

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